Jogínky

události dle termínu

Aktuality

Bruntál| Rituál Diwali

pátek 1.11.2024
18:00-20:00
Jogínky, Školní 2, Bruntál
Cena: 2 vstupy z permanentky nebo 240 Kč

Diwali je nejdůležitější indický svátek v roce - čas oslavující vítězství světla nad tmou, poznání nad nevědomostí a dobra nad zlem.
Rituál bude naplněn příběhem indické mytologie, meditací, zpěvem mantry, povídání o józe a tvořivými aktivitami.
Připravte se na večer plný magie, učení a vzájemného propojení. Těším se na společný zážitek a energii, kterou společně vytvoříme.

Co si vzít s sebou:
MALÝ DÁREK- Důležitou součástí oslav Diwali je výměna dárků mezi blízkými. Na rituál si proto prosím přineste malý dárek, který si náhodně vyměníme.

Můžete si přinést vaše oblíbené amulety, kameny, umělecké nástroje, zápisníky a vše, co vás inspiruje v oblasti tvoření.
Můžete přinést květiny jako nabídku na rituální kruh.

REZERVACE

MĚSÍČNÍ KURZ HORMONÁLNÍ JÓGY

11.11.- 9.12. 2024
5x pondělí, 18:00-20:00
Jogínky, Školní 2, Bruntál

REZERVACE

Bruntál| kurz Pánevní dno

5x středa, 18:20-19:20
13.11.- 11.12. 2024
Jogínky, Školní 2, Bruntál

REZERVACE

Bruntál| pravidelné lekce jógy

od ZÁŘÍ 2024

Petrin, Aula, Školní 2, Bruntál

PONDĚLÍ
15:00-16:00 Jóga

ÚTERÝ
18:00-19:00 Jóga

STŘEDA
17:10-18:10 Jóga

REZERVACE

jóga

Lekce jógy

Hodiny jsou vedeny v mírnějším tempu se zaměřením na pozice těla asány, vědomou práci se životní energií za pomoci pránájámických dechových technik a na relaxaci. Díky pomalejšímu provádění ásan a správnému dýchání posilujeme a čistíme tělo, zklidňujeme mysl. Lekce jsou vhodné i pro začátečníky.
Jógu cvičíme v Bruntále v nádherné a prostorné Aule na Petrině, Školní 2. Vstup je hlavním vchodem, 2. patro.

REZERVACE

Jóga pro děti a rodiče

Cvičení je zaměřeno na všestranný pohybový rozvoj dítěte a posílení vztahu s rodičem.

Věk dětí není omezen, většinou na lekci chodí děti od 3 let, děti předškolního a mladšího školního věku.

Lekce pro děti je vedena hravou formou, většinou si vyprávíme jeden příběh nebo pohádku. Nechybí také jógové hry, dechová cvičení a relaxace.

Poznámka k rezervaci: lekci si stačí rezervovat jen jednou za dospělou osobu. Dítě přihlašovat nemusíte.

REZERVACE

Relaxační jóga

Na speciální lekci propojíme relaxační Yin jógu s jógovým spánkem. Potřebujete-li si odpočinout, nabrat nové síly a zregenerovat tělo i psychiku po dlouhodobém stresu, tak je tato lekce určena pro vás.

Jin jóga se zaměřuje na pojivovou tkáň v oblasti dolní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti. Všechny pozice jsou praktikovány vsedě nebo vleže. V pozicích se zůstává delší dobu, obvykle 3 až 5 minut.

Jóga Nidra je meditační technika, při které se necháte unášet hlasem lektorky do prostoru mezi spánkem a bděním. To nejlepší je, že se u této meditace leží.

Lekce vás okouzlí tichou, klidnou a hlubokou relaxací.

REZERVACE

Paddleboard jóga

Čeká na vás nezapomenutelný zážitek, zábava, smích a velká dávka soustředění. Během lekce se seznámíte s paddleboardingem tak, abyste se na vodě cítili bezpečně. Zacvičíme si jógovou sestavu se základními ásanami, budeme dýchat a relaxovat. To vše v krásném prostředí na Slezské Hartě v Nové Pláni.
Všechny lekce Paddleboard jógy jsou určeny i pro ty, kteří budou na Paddleboardu stát poprvé, nikdy necvičili jógu a tvrdí, že nemají žádnou rovnováhu :). Tu vnitřní určitě na lekci naleznete a navíc posílíte celé tělo.

REZERVACE

Jóga v Solné jeskyni

Jedinečná hodina jógy v Solné jeskyni v Krnově. Česká vás relaxační lekce s prvky restorativní jógy a jógy Nidry. Komorní prostředí, relaxace a jóga spojená s benefity solné jeskyně. Jóga v Solné jeskyni Krnov probíhá 1x měsíčně od října do června.

REZERVACE

kurzy

Hormonální jóga

Hormonální jógová terapie je terapeutická metoda, která pomáhá harmonizovat hormonální systém. Je určena ženám s hormonální nerovnováhou, pomůže utišit projevy menopauzy, pomáhá při problémech jako jsou polycystické vaječníky, nedostatečná funkce štítné žlázy nebo premenstruační syndrom. Usnadňuje ženám cestu k otěhotnění.

Během kurzu se naučíte celou sestavu hormonální jógy podle Dinah Rodrigues tak, abyste ji byly schopné cvičit doma.

Kurzy pořádané Jogínkami:

Hormonální jógová terapie pro ženy
Hormonální jógová terapie pro imunitu

KE KURZU

O HORMONÁLNÍ JÓZE

Pánevní dno a jóga

Na kurzu se budeme soustředit na postupné a jednoduché posilování, uvolňování a protahování pánevního dna. Projdeme si také přístupy k posílení pánevního dna z hlediska jógové filozofie.

Kurz bude provázet pomalejší a klidné cvičení. Každou pozici rozebereme a naučíme se správně provádět. Zaměříme se na vnímání svého těla a dechu. Krátké techniky a cvičení potom budete praktikovat doma.

Součástí kurzu jsou skripta, pětitýdenní cvičební plán a mp3 nahrávky, které vám pomohou při praktikování doma.

KE KURZU

Jóga pro začátečníky

Chcete začít cvičit jógu a nevíte, co přesně na lekci očekávat? Nebo již delší dobu praktikujete a chcete si prohloubit znalosti?
Uzavřený kurz je věnovaný základům jógy. Mohou přijít nejen jógou nepolíbení začátečníci, ale také dlouhodobější praktikanti, kteří se rádi dozvědí o józe o něco více.
Strávíme spolu 5 lekcí, které budou teoretické i praktické.
V teoretické části se s jógou seznámíme a řekneme si, co očekávat na lekci. Probereme techniky užívané v józe a odhalíme tajemství síly dechu. V praktické části se naučíme pozdrav Slunci a základní asány. Nebude chybět ani relaxace v podobě jógového spánku.

REZERVACE

dVPP

Jóga s dětmi I

Akreditovaný seminář MŠMT je primárně určen pro učitele MŠ, učitele 1.stupně ZŠ, pedagogy volného času, asistenty pedagoga, vychovatele školských zařízení. Semináře se mohou zúčastnit i nepedagogičtí pracovníci, například rodiče dětí, které téma semináře zajímá.

Zaměříme se na specifika jógy a možnosti jejího využití pro děti předškolního věku a žáky mladšího školního věku. V průběhu celého semináře se naučíme, jak u žáků rozvíjet motorické dovednosti, vnímat tělo a pocity. Pomocí zábavných aktivit se děti mohou naučit relaxovat, lépe se soustředit a zvládat stresové situace. Seminář je zaměřen prakticky a doplněn metodickým materiálem.

Časová dotace: 5 vyučovacích hodin

Termíny 2025
V přípravě

K SEMINÁŘI

Jóga s dětmi II

Seminář je veden jako navazující k základnímu semináři Jóga s dětmi I. Je otevřen i dalším zájemcům, doporučuji však mít předchozí zkušenosti s jógovou praxí. Během semináře se účastníci dozví, jak vést poutavé a bezpečné lekce jógy pro děti. Praktický seminář je koncipován tak, aby účastnící po jeho ukončení byli schopni sestavit krátkou lekci jógy pro děti a měli dostatečnou zásobu aktivit pro krátké rozcvičky, přestávky ve výuce a jógové hry.

Časová dotace: 5 vyučovacích hodin

Termíny 2025

V přípravě

K SEMINÁŘI

Relaxační a dechové techniky pro děti

Na semináři se zaměříme na specifika relaxačních a dechových technik a možnosti jejich využití u dětí. Účastníci se dozví, jak u dětí rozvíjet správné dechové návyky a jak využít dechová cvičení pro zklidnění a přípravu na relaxaci. Naučíme se, jak u žáků vyvíjet vnímání těla a pocitů a jak pomocí zábavných aktivit učit děti relaxovat, zvládat stresové situace a rozvíjet jejich všímavost. Seminář má akreditaci MŠMT.

Časová dotace: 8 vyučovacích hodin

Termíny 2024

čtvrtek 28. 11. 2024- Ostrava seminář Relaxační a dechové techniky pro děti

pátek 13. 12. 2024 - Olomouc seminář Relaxační a dechové techniky pro děti

K SEMINÁŘI

Workshopy

Spánek, jóga, dech

Chcete zažít hluboký a regenerační spánek? Na workshopu Spánek, jóga a dech se dozvíte, co udělat pro to, aby jste se probouzeli svěží a plní energie do nového dne.

Zjistíte, jaké faktory ovlivňují váš spánek. Objevíte dechové techniky, které vám pomohou přenastavit vaše dechové vzorce. Vyzkoušíte pomůcky, které vám mohou pomoci lépe usnout. Dostanete manuál s popisem dechových technik k dlouhodobému praktikovaní. Na závěr vás čeká regenerační jógový spánek jóga Nidra.
Jako bonus obdržíte nahrávku s jógou Nidrou se zaměřením na spánek. Tato nahrávka vám bude kdykoli k dispozici a můžete si ji pouštět doma před usínáním.
Vaše cesta za regeneračním spánkem může začít.

REZERVACE

Historie a filozofie jógy

Cvičíte jógu a chtěli byste se o ní dozvědět něco více? Jistě víte, že jóga není jen cvičení, ale co vše jógové učení zahrnuje?
Jaké byly počátky jógy, její vývoj a co můžeme očekávat na lekcích moderní posturální jógy? Jaký je hlubší význam jógových pojmů, které často slýcháváme na lekcích?
Kurz je převážně teoretický, asánová praxe není jeho součástí. Nudit se však nebudete. Navštívíme spolu indické prostředí a zážitek to bude vskutku orientální.

REZERVACE

Víkendové pobyty

Víkend v sítích Plumlov

Na víkendovém pobytu vás čeká Jóga ve vzduchu. Ta se cvičí v závěsných sítích z leteckého hedvábí. Ráno se protáhneme na běžné józe, fitness nadšenci si mohou doplnit víkend výběrovými workshopy Pound Fit a Aerial Silk.

Lektorky: Martina Sedláková a Marie Válková

REZERVACE

VIDEA Z VÍKENDŮ

Rituály

Během rituálu nahlédneme do fascinujícího světa indické mytologie. Prostřednictvím ceremoniálu, jógového spánku a symboliky začneme objevovat tajemství a součásti jógy. Indická mytologie, řízená meditace, mantry, mudry, pránájáma a možná trocha kouzel, to vše nás čeká a rituálu. Každý rituál je jiný a nese téma jedné mytologické postavy.

Lakšmí, Ganéša, Šiva, Gájatrí, Durga.

REZERVACE

CENÍK

Jóga

120 Kč
nebo
jeden vstup z permanentky

Permanentka na jógu

1 000 Kč
10 vstupů

KOUPIT PERMANENTKU

Jóga pro děti a rodiče

220 Kč
nebo
dva vstupy z permanentky

250 Kč- rodič a 2 děti